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                  在拓展中不小心大腿抽筋了該怎么辦

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                  在拓展中不小心大腿抽筋了該怎么辦

                  發布日期:2019-04-30 作者: 點擊:

                  團建練習中運動中抽筋現象的避免和處理辦法抽筋是運動損害里,廣泛的現象.什么是抽筋呢?抽筋其實就是肌肉痙 攣,是指身體某部位的肌肉不自主地強力縮短,而且無法很快地放松的現象.抽筋的部位常發生在小腿后側大腿后側以及大腿的前側等.抽筋時,抽筋部位肌肉會變得鞏固,有時甚至可以看到抽筋部位有肌肉抽動的現象.肌肉痙 攣的時刻或許幾秒鐘后就消失,也有或許持續15分鐘以上.若沒有及時處理或是間斷本來的運動,或許會在短時刻內一再地反復發生抽筋的原因運動前擴展運動不可充分過度運動使得肌肉疲倦運動環境過于熾熱或冰冷


                  運動中人體水分丟失太多


                  缺少正確運動姿勢


                  運動時心情過分嚴重


                  日常飲食不均衡,藥 物的副 作用等


                  抽筋的處理


                  馬上間斷正在進行的運動


                  到陰涼通風處,并彌補水分,飲用運動飲料佳


                  漸漸擴展正


                  抽筋的處理


                  馬上間斷正在進行的運動


                  到陰涼通風處,并彌補水分,飲用運動飲料佳


                  漸漸擴展正在痙 攣 的肌肉,也可以在抽筋的部位作適度的按 摩;4治 療過程中,可以輔以熱療或冷療.不論是運動用噴 劑或是冷熱敷包都有不錯的作用騎車傍邊發生抽筋時,除了上述的急迫處治之后,回家后至少要有數日的熱敷及涂按摩,將乙西希膽咸推開稀釋之,不然抽筋將易于再發抽筋就是身體在通知我們,現在的運動量,己超過我們的才能.也就是說我們往常的運動量不可,還要多加運動


                  本文網址:http://www.iranboiler.com/news/434.html

                  關鍵詞:重慶團建公司,重慶團建活動

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